瞼（まぶた）のたるみ解消

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瞼（まぶた）の構造を知る

目の構造は皮膚の下に眼輪筋、その下に眼窩脂肪があるという構造になっていて、目の周囲は眼輪筋によって囲まれていて、顔面神経支配により眼を開いたりする働きをします。上眼瞼（まぶた）には上眼まぶた挙筋が眼輪筋の下の瞼板についていて、動眼神経支配を受け瞼（まぶた）をあげるはたらきをしています。この眼輪筋と上眼瞼挙筋は、とてもよく使う筋肉で加齢とともに衰えてきます。この筋が衰えてくると脂肪が外に押し出されるため、目の上の瞼（まぶた）や目の下の瞼（まぶた）が下がり瞼（まぶた）のたるみになります。また、長い間コンタクトレンズを使用していたり、怪我や老化などが原因で瞼（まぶた）の開きが弱くなった状態を眼瞼下垂（がんけんかすい）といいます。瞼のたるみ解消の方法はたくさんあります。たるみ解消をして生き生きとした目元を取り戻しましょう。

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上まぶたのたるみ解消

加齢とともに下がってくる瞼のたるみ。瞼のたるみ解消をしなければアイラインやアイシャドーを上手く入れることができません。瞼のたるみ解消のエクササイズをして、引き締まった目元をつくりましょう。まず、目を思い切り見開きます。3秒〜5秒そのままにして、その後ゆっくり目を閉じます。これを3〜5回程度繰り返します。目を開くときに使う上眼瞼挙筋という筋肉を意識しながら行い瞼のたるみ解消をしましょう。上まぶたや下まぶたのたるみ解消には手術をするというたるみ解消の方法があります。たるみの状態などによって手術の方法は異なりますが、余分な脂肪を取り除く、埋没させる、といった方法で瞼のたるみ解消をします。

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下まぶたのたるみ解消

瞼のたるみ解消にはマッサージをしましょう。特に目の下まぶたのたるみ解消に効果的なマッサージ方法を紹介します。まず、目の下にたっぷりとアイクリームを塗ります。クリームが瞼に浸透した目尻のしわ広げるようにして、そこにクリームをやさしくすりこみます。次に目の下、目尻、こめかみの方向にマッサージ。3回〜5回程度繰り返します。さらに、上まぶたのアイホール、目尻、目の下、目頭と円を描くように目の周りをマッサージします。最後に人差し指、中指、薬指で目の下を軽くたたきます。マッサージで血行促進をし、瞼のたるみ解消をしましょう。ただし、やりすぎや力の入れすぎは逆効果になる場合がありますので注意を。

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