身体のたるみはなぜ起こる？

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年を取るとなぜ身体のたるみは起こる？

食事の量は増えていないのに、なぜ最近お腹のあたりにたるみが起こるのか、なぜお尻のたるみが起こるのか、なぜバストが下がってきたのか、なぜ顔にお肉がついたのか…。年を取る毎に身体には変化が現れてきます。なぜこのような身体になるのでしょう？お腹やお尻、バストは皮下脂肪のつきやすい部分です。年齢とともに女性ホルモンが減少し、基礎代謝が低くなり、脂肪がたまりやすく、落ちにくくなっていきます。その結果、身体のたるみが起こるのです。さらに運動量が減り、筋肉も衰えてくるので、身体のたるみが起こるのです。また、身体のたるみは皮膚のハリがなくなったこと、内臓の筋肉が衰えたことによっても起こります。

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身体のたるみはなぜ起こる？：皮下脂肪

加齢によって燃焼されにくくなる脂肪。身体のたるみが起こる原因です。なぜ燃焼されにくいのでしょうか？身体のたるみの原因である脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があります。皮下脂肪は皮膚の下にある脂肪で、エネルギー貯蔵や保温の働きをします。皮下脂肪は男性より女性の方が多いとされています。なぜかというと女性は妊娠時や子宮を冷やさないためです。皮下脂肪は内臓脂肪に比べると貯まりにくく、燃焼しにくいものです。なぜかというと緊急時に備え、エネルギー源として備蓄しているからです。皮下脂肪は身体にとってとても大切な役割を持ちますが、必要以上に溜め込むと、身体のたるみが起こります。皮下脂肪を燃焼させるには有酸素運動が効果的です。有酸素運動を取り入れて、身体のたるみをなくしましょう。

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身体のたるみはなぜ起こる？：内臓脂肪

身体のたるみの要因ともなる内臓脂肪とは、胃や腸の周りに付着している脂肪のことです。内臓脂肪は年齢とともに代謝が衰えると増加しやすく、運動不足や糖分の摂り過ぎなどによっても増えていき、身体のたるみを起こします。内蔵脂肪は皮下脂肪に比べ、貯まりやすく、燃焼しやすいといわれています。なぜかというと内臓脂肪は即エネルギーとなるからです。ただし、必要以上にエネルギーを取り入れてしまうと内臓脂肪は燃焼されることなく、脂肪増加し、身体のたるみが起こる一因となるのです。内臓脂肪を燃焼させ、身体のたるみを解消するには、有酸素運動やバランスのとれた食事、半身浴なども効果的。なぜなら血行がよくなり、代謝があがるからです。皮下脂肪、内臓脂肪を燃焼させ、身体のたるみが起こることのないよう、また、燃焼させて締まった身体をつくりましょう。

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